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7日間で自分を磨く世界一簡単なマインドフルネス入門/思考、感情、自律神経、ストレスは1分で整う!今話題のマインドフルネスの新手法を公開。 ★マインドフルネス、瞑想本は売れる ジョブス、ミランダ・カー、ビヨンセ、GoogleやNASAなどの超一流の人や企業が率先して取り組むマインドフルネス瞑想。日本でも瞑想本のベストセラーが増えている。 ★1分間、目を閉じるだけ!瞑想法が満載 瞑想というと、難しかったり、面倒になったりして、なかなか続かないものが多かった。本書では1分で出来るさまざまなマインドフルネスを紹介。感謝のヴィバッサナー瞑想、食事の瞑想、呼吸の瞑想、自費の瞑想、自信を持つ瞑想・・・など。1分間でできるから、簡単、続く、効果絶大! ★心、感情、思考が変わる瞑想 1分間瞑想法を行うことによって、感情のコントロールがうまくなる、思考が整理される、自信が持てる、ストレスが消え、心が強くなる、脳の疲労回復・・・など様々なメリットがある。