NHK Marutoku Magazine MOOK A partir de hoy, duerme bien! Estiramiento antes de dormir

Descripción del producto ※Tenga en cuenta que la información del producto está traducida por máquina, por lo que puede que no sea la traducción correcta.

[Introducción]
Relaja tu cuerpo y duerme bien! Un simple estiramiento antes de dormir, enseñado directamente por un especialista en sueño.
Los problemas relacionados con el sueño aumentan a medida que envejeces, como "no puedes dormir cuando estás cansado" y "no puedes despertarte por la mañana".
Por lo tanto, te recomiendo un simple estiramiento antes de dormir, enseñado directamente por un especialista en sueño.
En una cama o futón, levantar y bajar los codos y levantar alternativamente los dedos de los pies y los talones para ayudar a dormir mejor.
El sueño de buena calidad es esencial para mantener la salud física y mental.
Por qué te estiras antes de dormir?
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