¡Amplíe el rango de movimiento del cuello, los hombros y la cintura en 5 grados para que su cuerpo sea más saludable! / Masahiro Anzen / 恭秀 Nakayama

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Social Science
『, un bestseller con más de 100.000 ejemplares, ¡La espalda encorvada crecerá en dos meses sin importar la edad! Esta es la tercera parte del método de rehabilitación de escuela de medicina de la universidad de Jikei que fue popular en 』. Las personas mayores a menudo caen debido a un rango limitado de movimiento, lo que significa que su cuerpo se vuelve rígido. La rigidez viene a la mente de las articulaciones de la cadera. En realidad, no se puede perder la rigidez de las articulaciones de la parte superior del cuerpo (tronco). Si no puede girar la parte superior del cuerpo a la izquierda o a la derecha, caminar es inestable. Si no puede girar la parte superior del cuerpo a la derecha o a la izquierda, caminar es inestable. Si el área alrededor de la escápula es rígida, no puede respirar mucho aire. La espalda también se vuelve redonda. Un libro de salud con una nueva palabra clave "rango de movimiento". [Tabla de contenido] Capítulo 1. El rango limitado de movimiento en la parte superior del cuerpo puede causar enfermedades. Capítulo 2. Rango estándar de movimiento. Capítulo 3. Cinco grados en un mes continuo. Estiramiento del cuello, hombros y caderas. Capítulo 4.