Fortalecimiento muscular rápida Previene la hipertensión, la hiperglucemia y las demencias! Estilo Kamata sólo 10 segundos de actividad muscular lenta / Minoru Kamata

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Economía doméstica y vida social
Hay muchas personas que sienten la necesidad de hacer ejercicio. Para caminar con sus propios pies para siempre, viajar, ir a conciertos, comer comida deliciosa, etc., es necesario mantenerse saludable y tener fuerza en las piernas. Sin embargo, hay muchas personas que tienen dificultades para adquirir hábitos de actividad muscular. Por otro lado, varios institutos de investigación han informado recientemente que el ejercicio "contracción muscular alargada", en el que los músculos se ejercitan lentamente mientras se estiran, es más eficaz que el ejercicio "contracción muscular concéntrica", en el que los músculos se encogen. Según estos informes, los músculos se ejercitan durante sólo 3 segundos al día, 5 días a la semana, durante 4 semanas. Como resultado, la fuerza muscular aumenta en un promedio del 11.5 por ciento en comparación con el ejercicio "contracción muscular alargada", en el que los músculos se ejercitan durante 4 semanas. En otras palabras, los músculos se rejuvenecen durante más de 10 años después de 4 semanas de ejercicio. Por lo tanto, en este libro, construimos el ejercicio "Kamata 10 segundos Slow Muscle Activity", en el que los músculos se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 8 segundos al día y 2 segundos al día. Cuando los músculos se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 8 segundos al día y 2 segundos al día. Cuando los músculos se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan durante 10 segundos cada vez que se ejercitan persona que hace skimming contracción muscular alargada contracción muscular alargada contracción muscular concéntrica