Sólo 3 segundos de entrenamiento muscular 10 semanas después de 10 años de rejuvenecimiento / Masatoshi Nakamura

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Deportes y Educación Física
* "New York Times" y "Gatten" (NHK). * El ejercicio más fácil del mundo que ha demostrado ser científicamente eficaz. * El entrenamiento muscular que crea piernas y caderas que pueden caminar con energía hasta los 100 años de edad en sólo 3 segundos. * "Estoy caminando, así que estoy bien" es una mentira. Sé que "tengo que hacer ejercicio". Sin embargo, es una molestia y no dura mucho. He llegado a un entrenamiento muscular que rechaza esas excusas a la ligera. Si se puede hacer en casa en sólo 3 segundos sin herramientas, ¿no es posible incluso para aquellos que no les gusta el ejercicio o no son buenos en el ejercicio? El resultado de la investigación del Dr. Nakamura, el autor del estudio, fue un gran tema de conversación en el "New York Times" y muchos otros medios de comunicación. De hecho, la clase de gimnasia dirigida por el Dr. Nakamura para personas de 60 a 80 años en prefectura de Saga es popular. Es un ejercicio que puede ser realizado por personas mayores que no tienen hábitos de ejercicio o tienen dolor en las rodillas. La fuerza muscular aumenta en un promedio del 85% y el grosor muscular aumenta en un promedio del 10%. Si no se hace nada, la fuerza muscular disminuye en un 1% cada año debido al envejecimiento. Si no se hace nada, la fuerza muscular aumenta en un promedio del 10%. Si no se hace nada, la fuerza muscular disminuye en un promedio del 10%. Si no se hace nada, la fuerza muscular disminuye en un promedio del 10%. Si no se hace nada, la fuerza muscular disminuye en un promedio del 10%. Si no se hace nada, la fuerza muscular disminuye en un promedio del 10%. Si no se hace nada, la fuerza muscular disminuye en un promedio del 10%. Si no se hace nada, la fuerza muscular disminuye en un promedio del 10