James Shuichi Nakano

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Sociedad
¿Por qué correr como era cuando era joven? Correr a los 40 y 50 años es una cosa completamente diferente. En este libro, vamos a introducir cómo correr es valioso y beneficioso para la salud para las personas de la edad media. No sólo la dieta, sino también la activación del cerebro, la prevención de enfermedades relacionadas con el estilo de vida y el antienvejecimiento. Cuando una persona de la edad media comienza a correr, lo que debe prestar atención y qué tipo de cuidado debe tomar, y qué tipo de tratamiento debe tomar cuando se produce un problema. El autor, que es el principal entrenador físico, nos explica de manera lógica y fácil de entender. Además, "No esforzarse demasiado" es muy importante en este libro. Por favor, piense en ello. Cuando termine de leer este libro, querrá correr más de lo que lo hace ahora, le gustará correr y se sentirá feliz de conocer a correr. (De la tabla de contenido) Capítulo 1 : Cómo empezar a correr, no esforzarse demasiado. Capítulo 2 : Cómo evitar el dolor y la ansiedad. Capítulo 3 : Cómo evitar el dolor y la ansiedad. Capítulo 4 : Cómo controlar la temperatura y la humedad del cuerpo. Deshidratación y pérdidas de orina. Capítulo 5 : El antienvejecimiento del cerebro y el cuerpo. Correr y volver a la vejez. Capítulo 6 : Amaya. ¿Qué clase de corredor de la edad media quieres ser? Entrevista con un corredor activo