単行本(実用) 医学 いい子をやめれば幸せになれる / 山下悠毅

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医学
【内容紹介】
自己肯定感を高める５つのステップ！ あなたを苦しめているのは間違った信念です！
いつも頑張っているのに自分に自信がない。恋人に尽くしても振られてしまう。「どうせ自分なんて」と謙遜しつつ、努力しない人を見ると許せないと感じる。そんな自分に疲れていませんか？
そのストレスの原因は、子どもの頃から刷り込まれた「いい子でなければ」という信念です。自分を苦しめるだけの無駄な努力を手放せば、本当にやりたいこと、なりたい自分が見えてきます。
豊富な具体例にもとづく５つのステップを実践して自己肯定感を高め、自分だけの人生の目標を見つけましょう。精神科クリニックのリワークプログラムでも採用されている本書が全面リニューアル！
【目次】
はじめに あなたの信念について
STEP１ 他者を認める
STEP２ 箱の法則
STEP３ 自分の人生を生きる
STEP４ 甘えのすすめ
STEP５ さあ、信念を書き換えよう
【著者略歴】
ライフサポートクリニック院長。精神科専門医・精神保健指導医。令和1年12月、ライフサポートクリニック（東京都豊島区）を開設。
「お薬だけに頼らない精神科医療」をモットーに、専門医による集団カウンセリングや極真空手を用いた運動療法などを実施している。
大学時代より始めた極真空手では全日本選手権に７回出場。2007年に開催された北米選手権では日本代表として出場し優勝。
（2023年6月現在）