¡Sólo está vivo y pierde peso naturalmente! Manual de movimientos diarios para perder peso / Mio 植森
Descripción del producto ※Tenga en cuenta que la información del producto está traducida por máquina, por lo que puede que no sea la traducción correcta.
Economía doméstica y vida social
[Introducción]
Los hábitos de ejercicio
Es correcto incorporarlos a la vida diaria.
Es muy difícil mantener el tiempo para el ejercicio, ya sea en el trabajo, las tareas domésticas, los pasatiempos, la crianza de los hijos o la atención de enfermería.
Desde que el autor logró una dieta de 14 kg, no ha tenido ningún rebote durante más de 30 años.
Desde que el autor logró una dieta de 14 kg, no ha tenido ningún rebote durante más de 30 años.
Planchar
PC Trabajar
Durante una conferencia remota
Durante una conferencia real
Ponerse de pie
● PARTE. 4 Adelgazar durante un descanso
Usar teléfonos inteligentes
TV
Hablar con las chicas en un café
Ir al baño
● PARTE. 5 Adelgazar durante el desplazamiento y la salida
Caminar
Subir y bajar las escaleras
Pasar por la puerta de acceso
Subir y bajar las escaleras
Ir de compras (usando una cesta o un carrito de supermercado)
Bañarse
Champú
Lavarse el cuerpo
en plataformas y trenes
Sentarse en la caja registradora
● PARTE. 6 Adelgazar durante la noche
Bañarse
Champú
Lavarse el cuerpo