Caminar milagrosamente al estilo de Kamata : caminar rápido y despacio rejuvenece tu cuerpo, mente y cerebro / Minoru Kamata

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Economía doméstica y vida social
El Dr. Kamata dice : "Ahora que tengo 74 años, me siento muy bien". Esta es la mejor manera de caminar. 8. 000 pasos al día está bien! El doctor que ha sido un gran éxito en el estilo Kamata 』 de entrenamiento muscular de 『 desde los 60 años de edad está practicando diariamente el estilo Kamata Walking. Las piernas son importantes para llevar una vida independiente a medida que envejece. Para mantener las piernas sanas, el mejor entrenamiento es caminar rápido y lento, que pone un poco de estrés en el cuerpo. Hay tres tipos básicos de caminar : caminar ancho, que estira las piernas, caminar paso a paso, que mejora la función cardiopulmonar, y caminar lento, que tiene un efecto relajante. Al combinar estos tres, se puede obtener el máximo efecto en poco tiempo. También hay ejercicios simples que se pueden hacer mientras camina, así como las técnicas de estilo de vida y las comidas recomendadas por el Dr. Kamata. Ahora que la fuerza muscular se está debilitando por el pandemia COVID-19, caminar divertido y sin esfuerzo es la mejor manera de mantenerse saludable.