Kazuo Higa : 10 años más joven en el entrenamiento de peso propio

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Deportes y Educación Física
Es bien sabido que el entrenamiento muscular es eficaz para mejorar la calidad de vida. Me gustaría saber cómo crecen los músculos y hacerlo más eficientemente. El Manual de Entrenamiento Muscular muestra la estructura muscular con ilustraciones 3 dcg, y le permite saber de un vistazo qué entrenamiento funciona para qué músculo. Por lo tanto, puede entrenar más eficazmente. Incorpora los conocimientos de la investigación académica más reciente, y le permite aprender ciclos de ejercicio eficientes, métodos de alimentación y gestión nutricional. Es un entrenamiento de auto-peso que no requiere ningún equipo, por lo que puede empezar en casa. Use su cabeza y cuerpo para aumentar sus músculos "inteligentemente" y recuperar su fuerza y energía al mismo tiempo.