Respira para crear un cuerpo y una mente que no te cansen.

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Economía doméstica y vida social
Los humanos modernos respiran demasiado? "Exhalar adecuadamente" mejora el sistema nervioso autónomo y cambia el cuerpo y la mente! La mayoría de los humanos modernos tienen el problema común de que "el tiempo de respiración es largo y la fuerza de exhalación es débil". La dificultad para respirar con una máscara es en realidad una prueba de que "no está exhalando correctamente". Debido a que los nervios simpáticos siempre están en un estado de tensión dominante, la mente y el cuerpo no descansan, causando varios problemas como trastornos digestivos, disminución de la calidad del sueño, cuello y hombros rígidos, dolor en las articulaciones, etc. Además, la respiración mejora todo el estado de la mente y el cuerpo, incluyendo la mejora de la inmunidad y la postura, así como la reducción de la irritación y el aumento de la concentración. En este libro, usted va a autodiagnosticar su "hábito de respirar" y aprender la postura y la posición para "exhalar adecuadamente". Además, usted va a introducir estiramientos y ejercicios para mover el diafragma y la pelvis correctamente. Además, usted va a introducir métodos de respiración específicos de la escena, como "aliviar la irritación", "relajar la tensión", "despertar y dormir bien", etc.