¡El "más fuerte del mundo" te hace crecer los músculos! Método Yamamoto 3/7

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Deportes y Educación Física
El popular canal de YouTube "Yoshinori Yamamoto Muscle Training University" (Universidad de Entrenamiento Muscular de Yoshinori Yamamoto) tuvo una gran respuesta! El método 3/7 de Yamamoto, que fue inventado por el Dr. Muscle Doctor y se convirtió en un tema de conversación debido a su dureza y efecto, finalmente se ha convertido en un libro. El método 3/7 de Yamamoto es un método de entrenamiento en el que las acciones de entrenamiento se aumentan una vez, tres veces, cuatro veces, cinco veces, seis veces, siete veces, con un intervalo de 15 segundos entre las acciones. El intervalo de 15 segundos entre las acciones se utiliza no para descansar, sino para mantener una postura que contrae o estira los músculos, estimulando eficazmente los músculos y promoviendo la hipertrofia muscular.