Cómo dormir bien sin medicación / Ken Otani

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Economía doméstica y vida social
Vida y estilo de vida
Los médicos de sueño que dan conferencias en 70 lugares de todo el país cada año enseñan 6 reglas para un sueño fácil que cualquiera puede hacer sin depender de medicamentos. Si duerme profundamente, tendrá una mañana refrescante y su cuerpo y mente estarán sanos. [Contenido principal del programa] Introducción Capítulo 1 Malentendidos sobre el sueño Capítulo 1 ¿Por qué es necesario dormir? Capítulo 2 ¿Qué son los trastornos del sueño? Capítulo 3 El despertar refrescante produce un buen sueño Capítulo 4, "Despertar cálido" 6 reglas