新書 スポーツ・体育 やってはいけないジム・トレ / 坂詰真二 体操/青春新書インテリジェンス
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スポーツ・体育
青春新書インテリジェンス/・ダンベルやランニングマシン以上にジムトレ効果を上げるストレッチ・筋トレ前のストレッチは30秒続けるよりも10秒×3セットが効く ・マシンの種類よりも大事な種目の順番 …ストレッチもマシントレーニングも有酸素運動も、この正しいやり方を知らなければ、時間はかけても鍛えられません! この本をあなたのパーソナルトレーナーにしてください