集中メシ! / 水野雅浩

単行本(実用) レシピ 集中メシ! / 水野雅浩

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Japanese title: 単行本(実用) レシピ 集中メシ! / 水野雅浩
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Item number: BO4982112
Released date: 24 Oct 2025
Maker: すばる舎
著: 水野雅浩
Category: Book Cooking / Gourmet Recipe

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レシピ
仕事に勉強に! 集中力が発揮できる脳は、食事で決まる!!ビジネスパーソン、受験生から認知症予防の高齢者まで、家族みんなで脳をケアする基本をあますことなく紹介!手軽に実践できる「集中メシ」レシピも紹介。【目次】(仮)プロローグ 「集中メシ」で自分史上最強の脳をつくる1章脳の回転を良くするには、アブラが必要だ2章脳に良質なエネルギーを届けよ3章脳神経をつくる四天王を味方につけよ4章野菜と果物の抗酸化・抗炎症成分で脳を守れ5章脳活は腸活。集中メシは、腸内環境を整える食事のこと6章集中力を高めるためには、「食べ方」も大切7章こんな「習慣」で、さらに集中力が上がる!